Air mineral merupakan air yang didalamnya terkandung mineral atau bahan-bahan larut lain yang dapat mengubah rasa atau dapat memberi nilai-nilai terapi. Terdapat banyak kandungan sulfur, garam, dan gas-gas yang telah larut di dalam air mineral ini. Air mineral umumnya masih mempunyai buih. Air mineral adalah air yang berasal dari mata air yang ada di alam.
Air Mineral yang Bagus untuk Ibu Hamil
Air mineral adalah adalah satu minuman yang bagus untuk ibu hamil dan paling bagus dari minuman lainnya. Bahkan saat sedang tak sedang hamil. Selama masa kehamilan, kebutuhan air akan meningkat. Kandungan H2O sangat penting untuk kesehatan sel darah ibu hamil.
Minum air mineral yang cukup dapat mencegah dehidrasi, yang bisa mengakibatkan persalinan prematur pada beberapa wanita. Dan pilihan terbaik untuk minum bagi wanita hamil yakni air mineral. Cairan ketuban harus diisi ulang dan air mineral akan membantu bayi dengan banyak cara.
Air mineral bisa didapatkan dengan galon agar bisa tahan lama. Tentunya dengan galon yang sudah dicuci bersih menggunakan mesin cuci galon lalu gunakanlah dispenser air minum agar lebih mudah.
Aturan Minum Air Mineral yang Benar
1. Minum dalam Posisi Duduk
Beberapa penelitian mengatakan jika minum dengan posisi duduk dapat memberikan banyak manfaat untuk kesehatan tubuh. Ketika minum sambil duduk, air mineral yang mengalir ke dalam tubuh tak langsung menabrak dinding usus dan juga bisa membantu ginjal untuk menyaring cairan secara maksimal.
Selain itu, disaat minum sambil duduk maka akan membuat air masuk ke dalam tubuh dengan perlahan sehingga bisa dimuat dengan baik oleh lambung dan bisa dipompa oleh jantung hingga ke seluruh tubuh secara optimum, efeknya tubuh akan menjadi lebih segar dan bisa terhindar dari serangan asam lambung.
2. Minum Secara Perlahan
Meskipun Anda dalam kondisi yang sangat haus lebih baik jangan minum air dengan terlalu cepat. Hal ini disebabkan air yang masuk ke dalam tubuh dengan terlalu cepat bisa membuat Anda tersedak atau seperti ada tekanan yang timbul di bagian dada dan perut. Oleh sebab itu, disarankan agar minum secara perlahan.
3. Hindari Minum Secara Berlebihan
Kurang minum air memang tak bagus untuk kesehatan, namun minum secara berlebihan juga tak bagus untuk tubuh Anda. Ketika Anda kelebihan minum air putih hal itu dapat mendilusi kadar elektrolit dan garam yang terdapat di dalam tubuh sehingga bisa mengakibatkan overhidrasi, bahkan yang paling parah dapat mengakibatkan kematian.
Manfaat Air Mineral untuk Ibu Hamil
1. Memperlancar Pencernaan
Ibu hamil tidak hanya memerlukan makanan kaya serat saja untuk menjaga kesehatan pencernaan, namun juga air mineral. Salah satu manfaat yang terkandung dalam air mineral sendiri yakni dapat memperlancar pencernaan ketika masa kehamilan.
Sebagian ibu hamil pasti pernah mempunyai masalah pencernaan seperti sembelit atau kesulitan buang air besar. Jika Anda pernah merasakan masalah yang sama, Anda mungkin harus memperbanyak konsumsi air mineral.
2. Mencegah Dehidrasi
Dehidrasi dapat terjadi pada siapapun, salah satunya ibu hamil. Apalagi jika ibu hamil masih bekerja atau masih sibuk melakukan aktivitasnya. Tak jarang juga mengabaikan kebutuhan cairan tubuh. Meski sesibuk apapun itu, asupan air saat hamil harus perlu diperhatikan. Dehidrasi ketika masa kehamilan dapat mengakibatkan kram, mual, perubahan tekanan darah, pusing, sembelit dan berbagai efek lainnya.
3. Mengurangi Pembengkakan
Minum air mineral yang cukup dapat mengeluarkan sodium dari tubuh dan bisa mengurangi terjadinya edema. Edema atau disebut pembengkakan yang terjadi selama masa biasanya terjadi pada pergelangan tangan dan pergelangan kaki. Edema yang terjadi tentu bisa membuat masa kehamilan terganggu.
Demikian artikel yang bisa saya sampaikan. Semoga bisa bermanfaat untuk Anda.
